女性の薄毛

円形脱毛症、皆さん一度は聞いたことがあると思います。
多くは精神的ストレスやショックから起こるものです。

私は思春期を境に症状が出るようになりました。

あれは高校一年生の期末テストを向かえ勉強に励んでいた時です。
その時の髪型は髪の毛がちょうど肩にかかるか、
かからないかくらいの長さだったと思います。

お風呂に入って髪の毛を洗っていたところ、手に髪の毛が絡みつき
そのままごそっと抜けたんです。

しかも一部分だけ…
髪の毛を乾かした後すぐに母のところまで行き
「お風呂で髪の毛が抜けたんだけど」と言い頭を見せました。

すると母は「何もなってないよ」と言いながら
探るように細かく頭の部位を触りはじめ一言
「あ、ここだけ髪の毛なくなってる。」
「あんたどうしたの？これ円形脱毛症じゃない。」と…

外見上は目立たないためテストが終わったのち病院へ、
ストレスからくる円形脱毛症のため特効薬は無いと言われました。

今だったら専門の病院や薬があるのかもしれませんが…
それからというものただ抜ける範囲が大きくならないことを願い過ごしました。

一定の期間、ストレスから離れるとまた生えてくるので、
私の場合はテストが終わると生え、テストが近づくと再発のくり返し。

社会人になった今でも、実は円形脱毛症になることがあります。

ストレスへの免疫ができたのか回数は減りましたが、
ノルマが課せられ締め切り間近になると学生時代と同じ部分が
丸くはげてしまいます。

髪の毛はストレスでも抜けるので性別関係なく
ストレス解消法を持っていることが解決につながることがあるそうです。

ピルを服用している人は抜け毛が増える人もいるそうです。

全員が全員抜けてしまうというわけではないのですが、
悩んでいる人が結構いるみたいですね。

髪の毛だけではなく、全身の毛が抜けていくので脱毛のように感じる人もいるそうです。

ピルを服用すると、ホルモンバランスが乱れやすくなるので抜け毛が増えます。

ホルモンバランスが乱れると血行の流れが悪くなるので、
もちろん頭皮の血流も悪くなるというわけです。

本来ピルは妊娠しないために服用するものなのですが、
特に理由がなければ個人的には服用しないのが一番かなと思います。

抜け毛はいわゆるピルの副作用ということになりますが、
ピルを途中で止めたとしても抜け毛がおさまるのかは人によるそうです。

ピルを服用している状態から普通の状態に戻しても、
またホルモンバランスがおかしくなるんだとか。

ピルを脱毛代わりとして飲む人もいるらしいのですがおすすめできません。

あくまでも避妊アイテムの最終手段として取り扱ってほしいなと思います。

また、ストレスを溜め込みやすい人もホルモンバランスが崩れやすくなるそうですよ。

女性は男性よりもホルモンバランスが崩れやすいため、
冷え性や気分の波が激しくなるそうなんです。

ホルモンバランスを安定させるためにも、
暴飲暴食は控えたりお酒は飲み過ぎないように注意しましょう。

薄毛は生活習慣の影響が非常に大きいので、
少し生活を変えるだけで薄毛を抑えることができますよ。

40代になると抜け毛が増えるようになったと感じる方が多いようです。

男性の場合だと、わりかし早く抜け毛が多くなる人が多いですが、
女性の場合は少し遅めですね。

大体30代手前になると女性のホルモンが減少していくといわけています。

女性ホルモンは髪の毛の成長を促す成分も含まれているので、
それが減少していくとなると、抜け毛はある意味防ぐことができないということですね。

ではどうすればいいのかというと、
女性ホルモンは食事や生活スタイルを変えることで減少を抑えることができます。

まずは自分の一日の過ごし方を見直すことが大切ですね。

ホルモンバランスは生活習慣を変えるだけで大分マシになるようです。

食事は野菜を中心に、早寝早起きを心がけるようにしましょう。

運動をほとんどしない人は、
散歩でいいので時間があるときに歩くようにすると体も活性化されるのでおすすめです。

特に散歩やウォーキングは欝予防にもなるといわれているので、
抜け毛の原因であるストレスを回避することができます。

歩くことによってストレスがどんどん減っていくようですよ。

また、髪を染めたりとパーマをかけている人は控えたほうがよいでしょう。

髪にダメージを与えていることになるので、
それが抜け毛の原因になることもあるようです。

抜け毛が多いことがストレスに感じる人も多いと思いますが、
それでは逆効果になってしまうので、
ストレスを溜め込まないようにすることも大切だと思います。

抜け毛や薄毛に悩む場合には、シャンプーが問題になってくる事があります。

現在市販されているシャンプーは高級アルコール系のもが多いのですが、
洗浄力が強くて安く出来るのが特徴的です。

しかしながら薄毛に悩む人は洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている為に、
皮脂を取り除き過ぎるてしまいますが、
皮脂は頭皮のバリア機能も果たしていますので、
細菌が頭皮に付着して皮脂やスタイリング剤、
あるいはシャンプー剤の残っているものを栄養として繁殖し炎症を起こしてしまいます。

また皮脂がないと思った体は、皮脂を過剰に分泌させてしまいますから、
頭皮の環境が良くない為に抜け毛になってしまいますので、
皮脂の取り過ぎも良くありません。

そのような事を解決するには、
洗浄力の弱いシャンプーなどに切り替えていく必要がありますが、
その種類の中に石鹸シャンプーがあります。

石鹸シャンプーは、身体を洗う時に使う石鹸と基本的には同じです。

洗浄力も高いのですが、安全性が高いので、使われている人も多くいます。

ただし、シャンプー後に専用のトリートメントやリンスを使わない
と髪の毛が軋む状態にしてしまう事がありますので、
なるべくトリートメントやリンスをするようにしましょう。

また髪の毛にあっていればシャンプーに使うのは専用品でなくても、
自宅にあるボディー用の石鹸でもかまいません。

湯洗いをして、シャンプーをして、お湯で流しああとにさらにシャンプーをしてから、
お湯で洗い落として行きます。

さらにパサ付き防止の為に専用のリンスなどを利用されると良いでしょう。

30代の女性の薄毛の原因はいくつかあります。

まず、最も多いのがストレスです。

30代というと、お子さんがいる方も多い年代であり、
子育てをしながらの家事や仕事など、ストレスと考えられる要因はたくさんあります。

特に姑と関係が上手くいっていない人は
ストレスがフルに溜まっているはずなので他の方よりも老けやすくなります。

日本人は特にストレスを感じやすい人種だといわれているので、
ストレスが溜まりやすい人は定期的にストレスを発散することが大切です。

ストレス発散方法は何でも良いのですが、
できれば体を動かすスポーツなどがおすすめです。

特に誰でも始められるウォーキングは
うつ病対策にもなるといわれているのでおすすめですよ。

また、薄毛は食生活や生活スタイルの乱れも影響しています。

脂っこいものは控えてバランスの良い食事を目指しましょう。

お酒を飲む人やタバコを吸う人は、少しずつで良いので量を減らしていきましょう。

特にタバコは髪に直接影響するともいわれています。

最後に、シャンプーをするときは髪を洗うのではなく地肌を洗うようにしましょう。

優しく念入りに洗ったらキレイに洗い流してください。

洗い流しが残っているのも抜け毛の原因ともいわれていますよ。

最初のうちは2回にわけて洗うのがベストかと思います。

毛根が詰まっていると泡は立ちにくいので、
泡がたくさん立つようになればキレイに洗えている証拠です。

自分のできることから始めてみましょう

私はもともと毛が細く猫っ毛なので、量も多くありません。
若い頃は「柔らかくて羨ましい」とか「女の子らしい髪質」などと褒められていました。

でも、20代後半に差し掛かった頃から徐々に抜け毛が目立つようになり、
お風呂で髪を洗ったあとの排水溝を見ては心が沈む毎日でした。

周りに相談しても「気にしすぎると余計抜け毛が増えるから気にしないように」
ばかり言われるので、逆に気にして思い詰めてしまう。。
悪循環でした。

とりあえず髪に良いことを片っ端からしていこうと思い、
ネットやテレビや広告などを読みあさり抜け毛や薄毛に関する情報を仕入れました。

その中でもよくいわれていたのが、
シャンプーを低刺激のものにすること・生活習慣を見直すことの二つでした。

シャンプーは有名なメーカーのものを使っていたのですが、
よくよく成分表を読んでみるとシリコンが含まれていました。

調べたところ、このシリコンが頭皮には天敵らしいのです。
なんでも髪の栄養素が破壊されてしまうのだとか。

ですから急いで別の低刺激のものを探しました。

中でも人気の高い「ふるふる」というシャンプーを購入し、
使用してみると匂いがほとんどありません。

香料など不要なものは除外されているからです。
お風呂上がりに良い香りがしないのは妙な感じでしたが、それも直ぐに慣れました。

その効果も少しずつ現れ、頭皮のカサカサや痒みなどが一切起こらなくなり
パサパサ感もグッと減りました。

まさかシャンプーひとつでここまで変わるとは思いませんでしたが、
それと同時に今までいかにきついシャンプーで洗っていたのかが身に染みて分かりました。

排水溝に絡み付く髪の量も通常ぐらいまでに戻りましたね。

食生活の方も大分気を遣うようになり、
炭水化物や甘いものを控えるようにしました。

その代わり、温野菜・大豆・魚・海藻類をしっかり食べる生活を続けていると、
髪はもちろんのこと肌の調子もすごく良くなりました。

若い頃は少々の偏食、夜更かしなどをしていてもさほど支障はきたしませんが、
20代後半から30代に差し掛かるぐらいから色んな所に影響が出始めます。

今後は自分の体をしっかり見つめ直し、健康体を維持していきたいと思います。

薄毛と言えば男性の悩みだと思っていましたが､多くの女性も薄毛で悩んでいるそうですね。その為 薄毛やカツラに関する商品のCMも良く見かけます。

薄毛の原因としては､食生活やダイエットや妊娠､へアケアの間違ったやり方などがありますね。

食生活では高カロリーや高脂肪の物を食べ続けていると中性脂肪が増えてしまい､頭皮にある毛細血管が詰まってしまう事もあります。

毛細血管が詰まってしまうと頭皮に栄養が行かなくなって髪の毛も成長しなくなってしまいます。

ダイエットは逆に高カロリーから低カロリーになる為に､同じく頭皮に栄養が行かず成長しなくなります。

妊娠中でも薄毛になる事があり､栄養のバランスや女性ホルモンが崩れてしまって髪の毛が抜けて薄毛になってしまう事もありますね。

しかし､妊娠中ずっと続く訳ではなくて妊娠後期には女性ホルモンの分泌量が増えてくるので､抜け毛も落ち着いてくるようになります。

シャンプーのやり方でも､ゴシゴシ強く洗う事で汚れが落ちると思っている方が多いですが､それは間違っています。

優しく丁寧にマッサージする様にシャンプーをしてあげれば頭皮を刺激せずに汚れを落とせて薄毛を防ぐ事もできます。

薄毛予防としては､食生活の改善やストレスを溜めない生活が予防に繋がりますが､その他にも頭皮のマッサージ ツボ押し ブラッシング サプリメントの摂取も予防になりなす。

また､有酸素運動することにより体脂肪を燃焼させ､肥満解消や新陳代謝の増加､血行促進と言う事になって髪の毛を健康的に維持できるようになります。